随着科学的进步，生活水平的提高，白癜风疾病越来越多，本病是一种容易反复难治疗的疾病，这种疾病发病不分年龄，发病之后严重打击很大患者的自尊心，那白癜风想要自我调节该怎么做?下面一起来听听亳州白癜风医院的给我们讲解。

　　首先、患者不应该有精神的负担，要保持心情的愉快，不要给自己太大的压力造成自己的精神紧张，这样会抑制我们身体内的黑色素生长。平时也要避免被太阳直晒。

　　其次、平时做饭的时候应该多用铜的餐具是 的，而且也要防止自己得感冒要注意防寒保暖，尤其现在是冬天，很多白癜风患者都是在感冒的时候病情急剧扩散的。其中像呼吸道感染这个病比较常见。

　　再者、白癜风也是我们身体缺少黑色素的表现，平时应该多吃黑芝麻，瘦肉，牛奶，豆制品等食物，多吃含黑色素多的食物对我们的病情有很好的好处。平时一定要少吃鱼虾这类食物还有辣椒这类刺激性食物。

　　最后、忌吃富含维生素C的水果如桔子，橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，山楂，杨梅等，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及动物肝脏等对病情有好处。

　　白癜风想要自我调节该怎么做?白癜风的自我调理非常重要，好的习惯有助于疾病的治疗，白癜风本身顽固易反复，所以患者朋友们一定要引起重视，加强锻炼，提高免疫力，以防其他疾病的并发。